1月の目標は「毎日5000歩」（今までは平均3500歩）

まだ１２日ですが、今のところ100％実行中！

雨が降ろうが雪が降ろうが目標達成まで歩いてます。
5000歩までは日常生活を少し見直すだけで無理なく実行できました。

体重（秘密(笑)）、体脂肪（２８・８）、体内年齢（３４歳）にはまるで変化なし。

ただ！


確実に実感として変化があるのは


冷えの改善だ。


身体が今までより確実に暖かい。
外でも凍えて縮こまるってのが無くなってきた

やっぱり歩いて温かい血液が巡るから内臓温度が少しだけアップしたんじゃないかと思うわ★


この調子で続けます！