今月からスタートしたウォーキング。
まずはプラス1000歩を掲げ1日5000歩を目標にしました。

３１日中達成したのは22日

体脂肪２８・８％→変化無し。

体内年齢３４歳→変化無し。

体重０・７キロ減りました！

見かけは全く自分では変化なし。ただ何より冷えが改善された事
ムクミが取れた事が実感できました★


さて来月２月は1日5500歩を目標に頑張ります！
そして1月は食事制限ゼロでしたが

２月は夕飯のご飯をいつもの半分にしてみます。お米だけね★

なにより1ケ月続いた自分を誉めてみよ(笑)