今月からスタートしたウォーキング。
まずはプラス1000歩を掲げ1日5000歩を目標にしました。
31日中達成したのは22日
体脂肪28・8%→変化無し。
体内年齢34歳→変化無し。
体重0・7キロ減りました!
見かけは全く自分では変化なし。ただ何より冷えが改善された事
ムクミが取れた事が実感できました★
さて来月2月は1日5500歩を目標に頑張ります!
そして1月は食事制限ゼロでしたが
2月は夕飯のご飯をいつもの半分にしてみます。お米だけね★
なにより1ケ月続いた自分を誉めてみよ(笑)
ダイエット日記
2011/01/31
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