1月の目標「毎日5000歩歩く」(それまでは平均3500歩くらいだった)
食事制限無し。
1月末測定
スタート時→体重0・7キロ減少
体脂肪28・7%→28・8%
体内年齢34歳→34歳
冷えが解消された。
5000歩は31日中22日達成!
●2月の目標●
毎日5500歩
夕飯の米を半分に
5500歩、28日中22日達成食事 28日中22日達成
体重スタート→1・4キロ減体脂肪28・7→28%
体内年齢34歳→34歳
「痩せた?」と5人以上の方に言われた!!
今日から3月
今月の目標は毎日6000歩歩き
夕飯の米半分
家で食事する場合は必ず汁物を作り、汁物から食べ始める
にします(^w^)
他、オヤツ制限などなし(笑)
ダイエット日記
2011/03/01
[コスメ]