1月の目標「毎日5000歩歩く」（それまでは平均3500歩くらいだった）
食事制限無し。

1月末測定
スタート時→体重０・7キロ減少
体脂肪28・7％→28・8％
体内年齢34歳→34歳

冷えが解消された。
5000歩は31日中22日達成！

●２月の目標●
毎日5500歩
夕飯の米を半分に

5500歩、２８日中22日達成食事 ２８日中22日達成
体重スタート→1・4キロ減体脂肪28・7→28％
体内年齢34歳→34歳

「痩せた？」と５人以上の方に言われた！！



今日から３月
今月の目標は毎日6000歩歩き
夕飯の米半分
家で食事する場合は必ず汁物を作り、汁物から食べ始める

にします(^w^)

他、オヤツ制限などなし(笑)