1月スタートからスタートした〔1年で３キロダイエット〕
続いております

●1月毎日5000歩●
体重スタート時→０・７キロ減

体脂肪２８・７％→２８・８％

体内年齢３４歳→３４歳

☆冷えが改善
☆5000歩は22日間達成

……………………………


●２月 毎日５５00歩、夕飯の米半分●

5500歩 22日間達成

体重スタート→1・４キロ減少

体脂肪２８・７→２８％

体内年齢３４歳→３４歳


☆痩せたねと言われるようになった

…………………………

●３月毎日6000歩●

３１日中２５日達成！
しましたが、汁物から食べるという食事は守れず…
やはり食事制限は私には無理みたい(苦笑)。


体重スタート→1・５キロ減

体脂肪２８・８→２８％

体内年齢３４歳→３２歳



本当にジリジリですが、
食事制限ゼロ
好きなモノをいつもの量食べていても 減ってきました。

先日 運動療法士さんにアドバイスいただいたのですが

「人の身体は３ケ月で変わるので、やっと今村さんは痩せる準備が出来ました。４月は必ずストンと落ちますよ！楽しみですね！」


えー！そうなんですか♪♪

1年で３キロ落ちればいいやと思いながら、いつもの倍歩いているのに、なかなか数値に現れてこない。
正直やる気が萎えている所でした(苦笑)。

ここに救世主が☆


「もったいないです！３ケ月続いたんだから後少し続けてみましょう☆ 数値に表れ始めるので更にやる気が出てきますよ」


はい！既に 痩せた気分です(笑)


更に出来るなら食事をとる時必ず野菜を食べてからにすると 糖の吸収を減らせるらしいので

４月目標決めました。


●1日6500歩！
●食事は野菜から食べる

で頑張りまーす(*^o^*)