1月スタートからスタートした〔1年で3キロダイエット〕
続いております

●1月毎日5000歩●
体重スタート時→0・7キロ減

体脂肪28・7%→28・8%

体内年齢34歳→34歳

☆冷えが改善
☆5000歩は22日間達成

……………………………


●2月 毎日5500歩、夕飯の米半分●

5500歩 22日間達成

体重スタート→1・4キロ減少

体脂肪28・7→28%

体内年齢34歳→34歳


☆痩せたねと言われるようになった

…………………………

●3月毎日6000歩●

31日中25日達成!
しましたが、汁物から食べるという食事は守れず…
やはり食事制限は私には無理みたい(苦笑)。


体重スタート→1・5キロ減

体脂肪28・8→28%

体内年齢34歳→32歳



本当にジリジリですが、
食事制限ゼロ
好きなモノをいつもの量食べていても 減ってきました。

先日 運動療法士さんにアドバイスいただいたのですが

「人の身体は3ケ月で変わるので、やっと今村さんは痩せる準備が出来ました。4月は必ずストンと落ちますよ!楽しみですね!」


えー!そうなんですか♪♪

1年で3キロ落ちればいいやと思いながら、いつもの倍歩いているのに、なかなか数値に現れてこない。
正直やる気が萎えている所でした(苦笑)。

ここに救世主が☆


「もったいないです!3ケ月続いたんだから後少し続けてみましょう☆ 数値に表れ始めるので更にやる気が出てきますよ」


はい!既に 痩せた気分です(笑)


更に出来るなら食事をとる時必ず野菜を食べてからにすると 糖の吸収を減らせるらしいので

4月目標決めました。


●1日6500歩!
●食事は野菜から食べる

で頑張りまーす(*^o^*)