1月からスタートした ウォーキング

今月は
雨と体調不良で あまり歩けなかったけれど

「歩かない」と気持ち悪いと思うようになりました。


ウォーキングが 特別な事ではなく 習慣化されたって事 なんでしょうね！

５ケ月目
1日目標7000歩
今月１８日間達成

体重 ２・２キロ減(*^o^*)
体脂肪 28・7→27・8％

体内年齢３４歳→３１歳


習慣化されたので 今月からは特別目標は決めず 毎日 できるだけ沢山歩くようにしていきます★