今日は 小倉と博多２ケ所で
美容番長シルクさんのトークショー
そのお相手をさせていただきました！！

今は その帰りです★

90分 シルク姐さんの美の秘訣

たーっぷり 聞けましたよぉ！

シルクさんは
可愛くて
優しくて
楽しくて
明るい

ホントに 更に大好きになりました！


沢山書きたい事はありますが
今日は若返る食べ物


無塩のアーモンド1日10粒くらい

納豆

豆乳

ワカメ

フルーツ

発酵食品（味噌 キムチ ヨーグルトなど）

これを毎日食べているそうですよ♪

お肌プルプルでした★


睡眠は美肌の為には６時間～７時間
更に23時～02時は眠っている事 なんだそうです


真似して買いたいリストが増えました！購入したら またUPしますね♪♪