キラキラトーク、プレミアムレッスン
いよいよ１０月から月１回ペースでスタート
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人生本気ダイエットをすると先月宣言いたしました。
ふいに撮影されてた自分の写真。
中年のおばちゃんだった。
一瞬、ワタシって気づかないくらいでした。
でもそれが現実だったのです。


８／１７にスタートして２週間
１キロ減量しました★

この２週間、生活を変えたのは
◎朝食はフルーツと珈琲だけ(パンを辞めた)
◎おやつは一日1回(今までは、食後に必ずスイーツ食べてました)
◎食事は野菜から食べる。(野菜⇒肉⇒ご飯の順番)

以上で何とか１キロ。

たった１キロですが、
５００mlの缶ビール２本分と思えば、かなり体積が減った気がして嬉しい！

上記の食事習慣はすっかり慣れたので引き続きプラスアルファで負荷を
かけていきますね～♬