今日は雨だったので
ランニングマシーンで走る

は良いけど
この階段下の壁のみ見て走るって
どうよ
あまりにも寂しくないか

今度からラジコ聞きながら走るか
DVD持って行こう♪

偶然
私の心の姉
みゆきさんに遭遇

もう相変わらず
年齢不詳の美しさ♥

美は1日してならず
きちんと自己管理されてて尊敬〜！！

アキレス腱がバリバリ痛くなった涙涙

マラソンやってると言ったら
「私も走りたい♥」と
メンバーが集まりだし
マラソン部できつつあります

ほぼ初めてて12キロ走りきる
美女達
すごい
若いってすごい

トレーナーの尾関君が
みている
純真女子高校のバレー部
のみんなにストレッチしてもらった♥
かわゆい
ありがとー！

尾関トレーナーもいつもありがとー！

久しぶりに お仕事いただいて
みんなに会えた！

懐かしくて
嬉しくて
変わってなくて

大大大好きな場所です♥

特番のナレーションを担当しました。
こんな長いナレーション
初めて

言葉の一つ一つ
発音の一つ一つに
神経を集中。

難しいけど
奥が深い
楽しい仕事でした。

NIB開局25周年記念番組
「西海路のTENSHＵDOをさるく
〜潜入！パリミッション〜」
3月11日金曜日19時〜

出演は 俳優の金子昇さん
佐藤詩子さん

長崎にお住いの方
ぜひご覧ください♥

終わって買い物タイム〜♬

クリニックには
基礎化粧品から
サプリから
もー 医療的に効果が高い
ドクターズコスメが勢ぞろいしていて
毎回 何かしら購入♪

今日は 私の愛用品
ビューティエナジー

シミを作らず白肌を目指し
風邪予防などに欠かさず
飲んでるサプリなんです♥

ジョギングで外が増えてきたから
更に積極的に飲むつもり

相変わらずケン坊は
楽しくて
バランス感覚に優れていて
好きだなあ♥

こんなにきついのに
体重は1gも減らない
と凹んでいたら

なんと2週間で
筋肉が1キロも増えて
脂肪が900g減ってた！

ワタシのカラダ
変わりつつある！嬉涙

数字左が 筋肉 右が脂肪

体脂肪率も2,6パーセント落ちてました♥

ニヤリと笑う
ドSトレーナー

「はい‼️登れ〜‼️」

だと
走れる訳ないやん

心臓が張り裂けそうになりながら
なんとか頂上まで